ዝርዝር ሁኔታ:

ለምንድነው የአመጋገብ ፋይበር አይፈጭም?
ለምንድነው የአመጋገብ ፋይበር አይፈጭም?
Anonim

ፋይበር ሰውነታችን የማይፈጨው የካርቦሃይድሬት አይነት ነው። ምንም እንኳን አብዛኛው ካርቦሃይድሬትስ ወደ ስኳር ሞለኪውሎች ቢከፋፈሉም ፋይበር ወደ ስኳር ሞለኪውሎች ሊከፋፈል አይችልም በምትኩ ሳይፈጨው በሰውነታችን ውስጥ ያልፋል።

የአመጋገብ ፋይበር ሊዋሃድ ይችላል?

የአመጋገብ ፋይበር፣ እንዲሁም ሻካራ ወይም ጅምላ በመባልም የሚታወቀው፣ የሰውነትዎ የእፅዋት ምግቦችን ክፍሎች ያጠቃልላል እንደ ስብ፣ ፕሮቲኖች ወይም ካርቦሃይድሬትስ ካሉ የምግብ ክፍሎች በተለየ - ሰውነቶን የሚሰብረው እና የሚስብ - ፋይበር በሰውነትዎ አይዋሃድም።

የአመጋገብ ፋይበር አይዋሃድም?

የአመጋገብ ፋይበር የማይፈጨው የምግብ ተክል ካርቦሃይድሬትስ እና ሊጊኒን በውስጡ የያዘው የእጽዋት ማትሪክስ በአብዛኛው ያልተነካ ነው። የማይፈጭ ማለት ቁሱ አልተፈጨም እና በሰው ትንሽ አንጀት ውስጥ አይዋጥም ማለት ነው።

የቱ ፋይበር የማይፈጭ?

የማይሟሟ ፋይበር በውሃ ወይም በጨጓራና ትራክት ፈሳሾች ውስጥ አይሟሟም እና በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ሲዘዋወር ብዙ ወይም ያነሰ ሳይለወጥ ይቆያል። ጨርሶ ስለማይዋሃድ የማይሟሟ ፋይበር የካሎሪ ምንጭ አይደለም።

ፋይበር ተፈጭቶ ነው ወይንስ የማይዋሃድ?

እነዚያን ሁሉ ጥቅሞች ለማግኘት ለሰውነትዎ የሚያስፈልጉት ሁለት አይነት ፋይበር አሉ፡የሚሟሟ እና የማይሟሟ። ሁለቱም ከእጽዋት የተገኙ እና የካርቦሃይድሬትስ ዓይነቶች ናቸው. ግን እንደሌሎች ካርቦሃይድሬቶች ፋይበር ሊፈርስ እና በምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ሊዋጥ አይችልም።።

የሚመከር: