ዝርዝር ሁኔታ:
- በጣም ጤናማው የስኳር አይነት ምንድነው?
- ለምንድነው የአገዳ ስኳር ጤናማ የሆነው?
- የኮኮናት ስኳር ከአገዳ ስኳር ይሻላል?
- የአገዳ ስኳር ከመደበኛው ስኳር በምን ይለያል?
- ስኳር ጤናማው የቱ ነው? የአገዳ ስኳር vs Agave Syrup vs Maple Syrup vs የኮኮናት ስኳር…
2024 ደራሲ ደራሲ: Simon Evans | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-20 02:38
የአገዳ ስኳር ሊሆኑ የሚችሉ ስጋቶች ፈጣን ጉልበት የሚሰጥ እና የደም ስኳር መጠን ለመጨመር የሚረዳ ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ እንዳይጠቀሙ ጥንቃቄ ያድርጉ። ይህም ወደ የስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ለልብ ህመም እና ለሰባ ጉበት ወደሚያጠቃልል ነገር ሊመራ ይችላል።
በጣም ጤናማው የስኳር አይነት ምንድነው?
ነጭ ስኳር፣ 50% ግሉኮስ እና 50% ፍሩክቶስ ያቀፈ፣ ጂአይአይ በመጠኑ ያነሰ ነው። በጂአይአይ ዳታቤዝ ውስጥ ባሉ እሴቶች ላይ በመመስረት፣ agave syrup ዝቅተኛው የGI እሴት አለው። ስለዚህ የደም ስኳር አያያዝን በተመለከተ ከሌሎች ስኳሮች የተሻለ አማራጭ ነው።
ለምንድነው የአገዳ ስኳር ጤናማ የሆነው?
1፡ የኦርጋኒክ አገዳ ስኳር ጠቃሚ ማዕድናት እና ቫይታሚን ይዟልያልተጣራ የኦርጋኒክ አገዳ ስኳር 17 አሚኖ አሲዶች፣ 11 ማዕድናት እና 6 ቫይታሚኖችን ጨምሮ፡ ካልሲየም ይዟል።
የኮኮናት ስኳር ከአገዳ ስኳር ይሻላል?
Nutiva የኮኮናት ስኳር አንድ "ከአገዳ ስኳር ዝቅ ያለ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ " እንዳለው ይመካል ይህ ማለት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከሱክሮስ (የጠረጴዛ ስኳር) ያነሰ ጭማሪ ያስከትላል።. ነገር ግን ፍሩክቶስ ከሁለቱም ያነሰ ነው, እና ምንም የጤና ምግብ አይደለም. ከዚህም በላይ ዝቅተኛ ግሊሲኬሚክ ያላቸውን ምግቦች የሚመገቡ ጥናቶች ለማንኛውም ብዙ ጥቅም አያገኙም።
የአገዳ ስኳር ከመደበኛው ስኳር በምን ይለያል?
የአገዳ ስኳር እንደ የተጣራ ስኳር ነው፣ነገር ግን ከሸንኮራ አገዳ ብቻ የተሰራ (ከስኳር beets በተቃራኒ) እና በተቀነባበረ መንገድ በትንሹ። ክሪስታሎች የሚወጡት ከመቼውም ጊዜ በላይ በመጠኑ ከጥራጥሬ ይበልጣል፣ እና ቀላል ወርቃማ ናቸው። ምንም እንኳን እነዚህ ልዩነቶች ቢኖሩም፣ የአገዳ ስኳር ለስኳር ጥሩ ምትክ ነው።
የሚመከር:
የተጨመረ ስኳር የለም ማለት ስኳር የለም ወይ?
ምንም ስኳር አልተጨመረም፡ ምንም አይነት ስኳር ወደ ምርቱ እንደ ግብአት አልተጨመረም። ሆኖም ግን በውስጡ ምንም አይነት ስኳር የለም ማለት አይደለም። ከስኳር-ነጻ፡ ምርቱ በ100ግ/100ml ከ 0.5g ያነሰ ስኳር አለው። ምንም ስኳር የለም ማለት ምን ማለት ነው? እንደ ኤፍዲኤ መሰረት፣ አምራቾች አንድ ምግብ “ምንም የተጨመረ ስኳር የለም” ሲሉ በማንኛውም ስኳር ወይም ስኳር በያዙ ንጥረ ነገሮች ሊሰራ አይችልም ምንም እንኳን ስኳር ሊኖረው ቢችልም አልኮሆል ወይም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች። ስኳር የሌላቸው ምርቶች በተፈጥሮ የሚገኝ ስኳር ሊይዙ ይችላሉ። ነፃ ስኳር የተጨመረ ስኳር ነው?
ቢፓ ለምን ይጎዳልዎታል?
ለBPA መጋለጥ አሳሳቢ ነው ምክንያቱም በ በአእምሮ እና በፕሮስቴት እጢ በፅንሶች፣ ጨቅላ ህጻናት እና ህጻናት ላይ ሊያስከትሉ የሚችሉት የጤና ችግሮች በልጆች ባህሪ ላይም ሊጎዳ ይችላል። ተጨማሪ ጥናቶች BPA እና የደም ግፊት መጨመር፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች መካከል ሊኖር የሚችል ግንኙነት እንዳለ ይጠቁማሉ። BPA በሰውነትዎ ላይ ምን ያደርጋል?
የዱቄት ስኳር ከኮንፌክተሮች ስኳር ጋር አንድ ነው?
መልካም፣ በቀላል አነጋገር፣ ዱቄት ስኳር (እና የኮንፌክሽን ስኳር፣ አይስ ስኳር እና 10X፤ ሁሉም አንድ ናቸው) የተፈጨ ነጭ ስኳር ወደ ዱቄት የተፈጨ ነው። እና ከትንሽ ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው የበቆሎ ዱቄት ጋር ተቀላቅሏል። የኮንፌክተሮች ስኳር እና የዱቄት ስኳር ልዩነታቸው ምንድነው? ቃሉ ብዙ ጊዜ በተለዋዋጭነት ጥቅም ላይ ይውላል፣ነገር ግን በቴክኒካል እነዚህ ሁለት ስኳሮች የተለያዩ ናቸው። የዱቄት ስኳር በቀላሉ በጥሩ ዱቄት የተፈጨ ስኳር ነው.
የተጣራ ስኳር ስኳር ነው?
የካስተር ስኳር የተጣራ ስኳር ነው ከጥሩ ወጥነት ጋር። ሱፐርፊን ስኳር ተብሎም የሚጠራው የካስተር ስኳር ከጠረጴዛ ስኳር የበለጠ ጥሩ የሆኑ ጥራጥሬዎችን ይዟል, ነገር ግን እንደ ኮንፌክሽንስ ስኳር ጥሩ አይደለም. የካስተር ስኳር ይዘት የተወሰኑ ጣፋጭ ምግቦችን፣ የተጋገሩ እቃዎችን እና ኮክቴሎችን ለመስራት ምርጡ የስኳር አይነት ያደርገዋል። የተጠበሰ ስኳርን በካስተር ስኳር መተካት ይችላሉ?
በ5 መፍትሄ የአገዳ ስኳር?
5% መፍትሄ (በጅምላ) የሸንኮራ አገዳ ስኳር በውሃ ውስጥ ማለት 5 g የአገዳ ስኳር በ (100 - 5) g=95 g ውሃ 5% ግሉኮስ በውሃ ውስጥ ማለት 5 ግራም ግሉኮስ በ (100 - 5) g=95 ግራም ውሃ ውስጥ ይገኛል. ስለዚህ የ 5% የግሉኮስ መፍትሄ የግሉኮስ መፍትሄ የመቀዝቀዣ ነጥብ በደም ሥር ውስጥ ያለው የስኳር መፍትሄ, በተጨማሪም dextrose መፍትሄ በመባል ይታወቃል, የዴክስትሮዝ (ግሉኮስ) እና ውሃ ድብልቅ ነው.