ዝርዝር ሁኔታ:

የአገዳ ስኳር ለምን ይጎዳልዎታል?
የአገዳ ስኳር ለምን ይጎዳልዎታል?
Anonim

የአገዳ ስኳር ሊሆኑ የሚችሉ ስጋቶች ፈጣን ጉልበት የሚሰጥ እና የደም ስኳር መጠን ለመጨመር የሚረዳ ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ እንዳይጠቀሙ ጥንቃቄ ያድርጉ። ይህም ወደ የስኳር በሽታ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ ለልብ ህመም እና ለሰባ ጉበት ወደሚያጠቃልል ነገር ሊመራ ይችላል።

በጣም ጤናማው የስኳር አይነት ምንድነው?

ነጭ ስኳር፣ 50% ግሉኮስ እና 50% ፍሩክቶስ ያቀፈ፣ ጂአይአይ በመጠኑ ያነሰ ነው። በጂአይአይ ዳታቤዝ ውስጥ ባሉ እሴቶች ላይ በመመስረት፣ agave syrup ዝቅተኛው የGI እሴት አለው። ስለዚህ የደም ስኳር አያያዝን በተመለከተ ከሌሎች ስኳሮች የተሻለ አማራጭ ነው።

ለምንድነው የአገዳ ስኳር ጤናማ የሆነው?

1፡ የኦርጋኒክ አገዳ ስኳር ጠቃሚ ማዕድናት እና ቫይታሚን ይዟልያልተጣራ የኦርጋኒክ አገዳ ስኳር 17 አሚኖ አሲዶች፣ 11 ማዕድናት እና 6 ቫይታሚኖችን ጨምሮ፡ ካልሲየም ይዟል።

የኮኮናት ስኳር ከአገዳ ስኳር ይሻላል?

Nutiva የኮኮናት ስኳር አንድ "ከአገዳ ስኳር ዝቅ ያለ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ " እንዳለው ይመካል ይህ ማለት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከሱክሮስ (የጠረጴዛ ስኳር) ያነሰ ጭማሪ ያስከትላል።. ነገር ግን ፍሩክቶስ ከሁለቱም ያነሰ ነው, እና ምንም የጤና ምግብ አይደለም. ከዚህም በላይ ዝቅተኛ ግሊሲኬሚክ ያላቸውን ምግቦች የሚመገቡ ጥናቶች ለማንኛውም ብዙ ጥቅም አያገኙም።

የአገዳ ስኳር ከመደበኛው ስኳር በምን ይለያል?

የአገዳ ስኳር እንደ የተጣራ ስኳር ነው፣ነገር ግን ከሸንኮራ አገዳ ብቻ የተሰራ (ከስኳር beets በተቃራኒ) እና በተቀነባበረ መንገድ በትንሹ። ክሪስታሎች የሚወጡት ከመቼውም ጊዜ በላይ በመጠኑ ከጥራጥሬ ይበልጣል፣ እና ቀላል ወርቃማ ናቸው። ምንም እንኳን እነዚህ ልዩነቶች ቢኖሩም፣ የአገዳ ስኳር ለስኳር ጥሩ ምትክ ነው።

የሚመከር: