ዝርዝር ሁኔታ:

በጉዞ ላይ እራት?
በጉዞ ላይ እራት?
Anonim

11 በጉዞ ላይ ያሉ ምግቦች ለሳምንት ምሽት እራት

  • የእስያ ዶሮ፣ ዞድል እና ማሽላ ሜሶን ጃር ሰላጣ። …
  • Crunch Wrap Supreme። …
  • ቀላል የበጋ ጥቅል ከፀሐይ ቅቤ ጋር። …
  • ብሉቤሪ ፔካን የዶሮ ሰላጣ። …
  • የተጠበሰ እርባታ የዶሮ ታኪቶስ። …
  • ቶርቲላ ዴ ፓታታ። …
  • የእግር ጉዞ ታኮ ባር። …
  • ሚኒ ቱና ሱሺ ቡሪቶስ።

በጉዞ ላይ ያለ ምግብ ማለት ምን ማለት ነው?

ስለዚህ "በጉዞ ላይ ለመብላት" ማለት አንድ ነገር በመስራት ተጠምደሃል እና እየሰሩት መብላት አለብህ ለምሳሌ ጊዜ አልቆብሃል እና ትሄዳለህ ማለት ነው። ለስብሰባ መዘግየት። ቁርስ ከመዝለል ይልቅ ቶስትዎን እና ፖምዎን ይዛችሁ ወደ ሥራ በሚሄዱበት ጊዜ ይበሏቸው።

ዛሬ ማታ ለእራት ምን አለ?

31 የእራት ሀሳቦች ዛሬ ማታ (+ ቀላል የምግብ አዘገጃጀት)

  • Tater Tot Casserole። ሁለገብ የሆነው ድንች ለዚህ ጣፋጭ ጎድጓዳ ሳህን ፍጹም የሆነ የጀርባ አጥንት ነው። …
  • Cottage Pie። …
  • የፈረንሳይ ዳቦ ፒሳዎች። …
  • የስጋ ዳቦ። …
  • ፊሊ አይብ ስቴክ ፓስታ። …
  • Crescent Roll Chicken Casserole። …
  • የበሬ ሥጋ ወጥ። …
  • ፒዛ ኩሳዲላ።

በጉዞ ላይ እንዴት ይበላሉ?

በጉዞ ላይ ላሉ ጤናማ ምግብ ምክሮች

  1. ወደ ፊት ያቅዱ። "ጤናማ ምግቦች እንዲሁ ብቻ አይደሉም። …
  2. በቡድን አብስል። ለጤና እንክብካቤ ውጤታማ ጽሑፍ። …
  3. ንጥረ-ምግቦችን ይመገቡ። በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦች በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት እና ጥቂት ካሎሪዎች ያላቸው ናቸው. …
  4. ለስላሳ ይሞክሩ። …
  5. መክሰስ ቀላል ያድርጉት።

ጥሩ ትናንሽ ምግቦች ምንድናቸው?

ሌሎች አነስተኛ ምግብ እና መክሰስ ሀሳቦች

  • ቱና፣እንቁላል፣ዶሮ፣ቶፉ ሰላጣ ወይም ሁሙስ ይሞክሩ።
  • አንድ ኩባያ ክሬም ላይ የተመሰረተ ሾርባ ይኑርዎት።
  • እንቁላል (የተቀጠቀጠ፣ ጠንካራ-የተቀቀለ) ወይም ኦሜሌ ከአትክልት እና አይብ ጋር።
  • የተፈጨ የድንች ጎድጓዳ ሳህን ለስላሳ አትክልት እና የተፈጨ ስጋ ወይም ባቄላ ከግራጫ እና አይብ ጋር ተሞላ።

የሚመከር: